主菜地带——
　　热力评语：“要长寿，多吃山药炖羊肉!”
　　主角：羊肉&配角：山药
　　羊肉为助元阳、补精血、助虚劳之食物，有暖中补虚、开胃健脾的功用;山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗慢性肠炎、肺虚咳喘、糖尿病、遗精、遗尿等

　　冠心病，尤其是急性心肌梗塞患者常有血小板活性增高现象。急性心肌梗塞患者冠脉中往往有大量肥大细胞聚集，后者可释放白细胞三烯、组织胺和某些前列腺素。心肌缺血时，白细胞还可释放游离氧基而损伤内皮细胞。白细胞释放的某些产物可使血小板活化、血管痉挛、血管通透性增强以及嗜中性白细胞游移。因此，血小板、白细胞、前列腺素和白细胞三烯的上述作用就构成了动脉粥样硬化和冠心病发病的重要机理。采用某些药物或治疗措施以抑制这些作用，有可能打断动脉粥样硬化过程的某些环节，从而使粥样硬化进程延缓、粥样硬化减轻、冠脉血栓形成和

　　新春进行时中，肝病患者往往由于未注意饮食禁忌使病情恶化或复发，故此，提醒各位患者应注意以下几点。
1.忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此，肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。
　　2.忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水和腹水量增大，故不要食用生冷和不卫生食物，以免发生肠炎出现腹水或腹水量增大。
　　3.忌油腻、鸡蛋、豆

　　“干刷”强调减脂和淋巴排毒，通过清除皮肤的坏死细胞和污物，使毛孔通畅、毛细血管的排泄功能畅通无阻。这个方法对于懒人来说再合适不过了，因为早晚“干刷”身体各5分钟所消耗的身体热量，相当于做了一个小时的有氧运动。准备一把天然纤维的棕毛刷，让我们现在就开始吧。
　　具体方法：先从离心脏最远的右腿底板向上刷，脚部、腿部，按照由外侧到内侧，由下至上的方法轻轻刷；然后是上半身，注意先从腋下开始，接着是脖子、腹部，刷的方向都改成由上至下；最后是肚脐周围的皮肤，要沿顺时针方向轻刷。

　　现在的天气持续寒冷干燥，一些女性依然穿着单薄的服装行走在寒风中，“美丽冻人”的让人多几分怜爱，但区计划生育服务站的医生提醒美丽女性：冬季女性依然要滋阴保润，如果衣着单薄，最容易影响女性生殖健康。
　　区计划生育服务站的陶副站长说，现在有些女性冬季还穿着单薄的裙子，其实女人的生殖系统最怕冷，冬天比较耗损阳气，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖，

　　执业药师 常怡勇
　　甲氧氯普胺又叫胃复安，是一种传统胃动力药，适用于胃肠疾病的治疗。近年国内外研究发现，该药对偏头痛的治疗有特效。国内有人采用随机双盲安慰剂对照法，治疗组显著优于对照组。对伴随的症状尤其是恶心、呕吐，治疗组有较好的疗效，无1例不良反应发生。
　　早在1986年，国外有人曾反复注射麦角胺和甲氧氯普胺治疗顽固性偏头痛，结果89%的患者头痛症状在48小时内消失，认为甲氧氯普胺10毫克注射对偏头痛有显著疗效。1994年国外又有人将甲氧氯普胺13

　　火锅是冬日里最受欢迎的一道美味，建议大家在品味美食的同时，也不可忽略了健康。其中有六道菜助火锅吃出健康。
　　第一道：红薯。红薯是碱性食物，与肉等酸性食物综和，能保持体内酸碱平衡。
　　第二道：蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、去火的作用。
　　第三道：豆腐。豆腐中的石膏有清热泻火、除烦、止渴的作用。
　　第四道：白莲

　　性爱前让他以正确的方式爱抚、亲吻、舔吮你的这些区域。     
　　乳房 
　　他对你的乳房都有些什么动作？如果他只会笨拙的摸索或一个劲儿的拉拽，是时候采取行动了。一开始，你要让他把精力都集中在你乳房四周的区域。每边乳房下方和侧面的肌肤都是极为敏感的区域。让他由此入手，然后再慢慢继续后面的“工作”。
　　乳头 
　　

　　孕妇要当心某些水产品。因为祖国医学认为，某些水产品有活血软坚的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。如螃蟹，虽然味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛淤之功效，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。甲鱼，又称为鳖，具有滋阴益肾之功效。
　　但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有一定
　　堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
　　孕妇还应忌食滑利之品。薏仁又称薏米。药理实验证明：薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有

　　许多研究表明，手指长度常常与一个人的健康状况、智力水平及处世态度等有很大关联。近日有报道将这种关联又加深了一步--女性无名指过长，患膝关节炎的风险更大。
　　英国诺丁汉大学专门成立了一个“手指研究小组”，专门对2万名关节炎患者和1万名非关节炎志愿者的手进行了分析，这些研究对象的平均年龄在60岁左右。
　　研究人员拍摄了她们双手的X光图，对她们指根至上指关节长度以及指骨长度进行了测量；并比较了她们食

　　揉丹田 丹田位于肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精，并改善胃肠功能。
　　按肾俞 肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。
　　摩涌泉 涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心

　　这些都是爱美的孕妈妈们最关心的问题，本报记者特意采访了仁泰医疗总监、资深妇产科专家张大华，为所有对孕期美容有疑问的孕妈妈们解答她们最关心的6个护肤问题。
　　1 怀孕了，我还可以像以前一样护肤和化妆吗?
　　专家解答：
　　在早孕期，也就是怀孕的前三个月内，是胎儿发育的敏感期，胎儿最不稳定，在这期间使用护肤品要格外注意。应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的优质护肤产品

　　自我判断干眼症
　　假如你对干眼症还不了解的话，那么你可以从感受去体会，看看自己是否有干眼症：
　　以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠再也不会有泪了，即使有，努力眨巴眨巴眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。
　　以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干干的，涩涩的，仿佛一夜未合眼似的，严重者还有些胀痛。
　　以前爱吹风，喜欢迎风而走，风吹在脸上的感觉好凉爽;而现在，怕吹风，即使迎

　　快来掌握一些M.C.周期的护肤技巧，漂亮地度过每一天。
　　a) M.C.的前一周，也就是后黄体期，是肌肤情绪爆发的时刻，不仅身体很不舒服，出现浮肿、烦躁的现象，青春痘也集体爆发，因此保养重点要放在清洁和消炎去痘上。
　　b) 这个阶段肌肤会比较敏感、干燥，因此需要给予肌肤温柔的对待，并特别加强保湿护理，同时不要进行刺激性的保养。
　　c) 使用控油面膜每周使用一次控油面膜，从毛孔深处抑制油脂的过度分泌。
　　d) 使用舒缓的保湿面

　　在我国，慢性乙型肝炎患者众多，有极一少部分慢性乙型肝炎患者完全没有经过任何治疗，经过漫长的岁月，大约要经过50年左右，自发地清除了病毒，出现了有足够滴度的有保护性的乙型肝炎表面抗体，从而达到自愈，而对于那些病程比较短的，成年时期感染的，ALT上升到比较高水平的(也就是自身免疫功能被调动起来的)患者，经过恰当的、很长很长时间的治疗，有极少一部分人可能达到临床治愈，也就是最理想的治疗目标——乙型肝炎表面抗原阴转，乙型肝炎表面抗体出现，而且这个抗体应该是在一定的滴度以上才能起到保护性作用，而不应该只是