1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
　

新思路：夏日油皮的油分补给
很对人在夏季不禁洋洋得意，自己肌肤终于熬过了风沙和严寒的侵袭，迎来了一个绝佳的时期。然而洗脸后，却意外发现自己的脸颊皮

　　运动的女性经常会遇到在减去一身赘肉后，发现胸部变小，甚至下垂的现象。北京中体倍力健身教练陈超琪表示，运动后做一些恰当有效的动作，可以增加乳房

　　腹部的赘肉，有时就像“游泳圈”一样堆积起来，困扰着不同年龄段的女人。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻炼方式。

　　Wake Up 7：00 AM起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水，可以消浮肿！原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨

　　蹬车运动
躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将

　　1.全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮

　　肥胖是爱美女性的天敌，每一个爱美女性都渴望有一副完美的身材。为此，许多身材肥胖的女性付出了“沉重”的代价－－节衣缩食、超负荷运动，甚至不惜吃一些对身体有害的减肥药物，做一些影响身体健康的手术。
　　其实，只要你能在生活中合理的搭配饮食，适当地运动，再有侧重地做一些辅助方法，生活减肥疗法可以让你想瘦就瘦
　　饮食
河北医科大学第三医院营养师雷敏介绍说，每天热能的摄取量超过能量的消耗是肥胖形成的主要原因。中医有“相

　　减肥方子如下
材料：
1.红枣1

NO.1石油浴
有人曾用这样一句话来形容富人的生活：“用石油冲厕所，用可乐洗淋浴”。石油能不能冲厕所没人试过，可石油洗澡却是千真万确的，石油中的沥青成分能有效愈合伤口、防止感染，并对治疗关节炎和皮肤病有效果。

　　平常瞿颖很少吃油腻、油炸的食品，且多吃蔬菜，并保持在睡前喝一杯牛奶的习惯。瞿颖喜欢泡澡，认为出汗排毒对健康最有利。
模特

　　她告诉我们，韩国女人皮肤都很好，主要是她们在生活中使用竹盐和相关的产品，内服可以清肠，帮助消化，外用还能消炎排毒，瘦身减脂，改善酸性体质。

　　南京张东医学整形美容诊所医生张东告诉我们，不论是根据年龄、身高、体重、胸廓、乳沟形态，乳房高度进行三维分析，还是在乳房形态半球形、圆锥形等方

　　可很多时候，你会对在腰间突出的一个小肚腩没有办法，就算尽一切办法，还是难以赶走它。那么何不试试气球减肚法，也许它可以使你有意想不到的收获。　

　　一、热身动作：(水流接触颈椎和背椎)单手向上，贴近耳朵，伸展肩部，放松颈部，舒缓肩颈部压力，同时使全身肌肉伸展放松。将沐浴乳挤在手中，怡人的氛香让你将一天的疲倦抛置脑后，加适量的水揉搓起泡，然后开始腿部的沐浴操。