水是生命的基础。记得中学的生物课吗？在我们学习细胞这一课的时候就知道，正常的细胞中90%是水分，它们以结合水和自由水的形式存在。与细胞内其他物质结合存在的水是结合水，它稳定地成为细胞结构的重要组成成分；绝大多数的水以游离形式存在，叫自由水，它能够维持细胞的膨胀形态；具有溶解和化合的作用。有一个生动的比喻说肌肤护理好比“腌萝卜”，生萝卜怎么腌都不入味，而在水里煮过浸满水分的萝卜用调味料腌就可以很快入味。肌肤中的水分也充当着溶剂的作用，没有它，多么昂贵的保养成分也达不到真正的保养作用。自由水由于其游

　　美国一项最新研究表明，养猫可以使罹患心脏病和中风的几率降低至少三分之一。　
英国《每日电讯报》19日报道，美国明尼苏达大学研究人员调查了4435名30岁至75岁人士，约一半受访者在家中养猫。
　　研究结果表明，过去10年中，3.4%的养猫者死于心脏病突发；而在从不养猫的人群中，死于心脏病突发的人占5.8%。
　　研究人员综合考虑了高血压、吸烟和糖尿病等心脏病诱因后得出结论说，不养猫的人患心脏病或中风的几率比养猫的人高出约40%。　

　　肉毒杆菌素因为可以有效减少面部皱纹而被应用于除皱手术中，不过美国食品与药品管理局2月8日警告说，这种除皱特效药会引发一些使用者出现肉毒中毒症状，甚至导致一些儿童死亡。　
美国媒体报道，除了用于除皱美容，肉毒杆菌素还被广泛用来治疗各种肌肉痉挛疾病。而一些儿童在用这种药物治疗腿部痉挛时不幸中毒身亡。美国一个消费者权益组织日前称，美国有180人在注射这种药物后出现肺部积水，吞咽困难的情况，16人死亡。该组织呼吁美国食品与药品管理局对人们加强警告。
　　对此，美国食品

　　哮喘
春季是哮喘病的高发期。有过敏体质的人，在接触了植物花粉、微尘等物质后，就会诱发此病。
主要症状：咳嗽、咳痰、胸闷、喘息、呼吸困难，鼻痒，眼发痒，皮肢过敏等症状。

　　喝什么水？
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

　　一片鸭梨几滴醋，这就是广东潮汕人春季保肝明目的小窍门。
将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片，潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿，只要肠胃没问题，都可以使用这个偏方。广东省中医医院名医工作室毛伟主任医师解释说，这是因为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，这样的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目的作用。
毛伟说，春季使人情绪高昂，同时也容易肝火过旺，烦躁易怒。而

　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健步行走，不妨多试几种花样散步方法，将瘦腿提到第一位。

　　台湾卫生部门发现，市面出售的一种防敏系列牙膏，没有跟随美国厂方列明该种牙膏不能连续使用四周的警告。有牙医表示：防敏牙膏并无有害成分，但部分防敏牙膏不含防蛀牙的氟素，长时间使用可能增加蛀牙机会，此外，部分防敏牙膏所含的微粒粗糙，长期摩擦牙齿也没有好处。　
牙医建议，使用防敏牙膏前，应先谘询专业意见，同时也不宜使用太长时间。　
有不少人会使用防敏感牙膏保护牙齿，但“如敏感徵状持续，应谘询牙医意见”，牙医强调，使用后病情有改善，便应停用及再到牙医诊所检查。

　　近年，大部份都市人的饮食习惯，都侧重进食脂肪含量极高的食物，而蔬菜和水果的摄取量都普遍偏低。但根据最近一项研究，再次证实了多吃蔬菜水果，对心脏和血管等疾病，均有预防及改善的疗效。
哈佛大学最近发表的一份研究，在超过10万人的饮食习惯当中，发现平均每日进食六份蔬菜或水果份量的人，中风的机会均下降超过三成。相反，普遍进食少于三份蔬菜或水果份量的人，中风的风险则较高。
研究证明，进食大量十字花科蔬菜，如花椰菜、卷心菜、菠菜和柑橘果等等，都可有效减低局部中风的可能性。原

　　手机已成为现代人不可缺少的通讯工具。可是却带来一个新问题，不少人因长时间接打手机诱发耳鸣甚至耳聋等耳疾。
　　手机辐射伤害听力
一般来说，由于噪声性耳聋伤害的多是人体的高频听力，和中音区关系不大，因此不会影响日常对话听力。但这种耳聋一旦出现，将是不可逆的过程，甚至会恶化，有的人则可能因此在四五十岁就过早地出现老年性耳聋。造成手机一族出现耳疾的原因不仅是噪音，还有感觉不到的手机辐射，它对耳朵听力等方

　　芬兰赫尔辛基大学研究人员最新研究发现，让中风患者每天听一会儿自己喜欢的音乐，可以加速其脑部康复。
据此间媒体2月20日报道，赫尔辛基大学的研究人员从2004年开始进行了为期两年的研究。他们将60名刚刚中风的患者分为3组，然后让其中一组每天至少听两小时自选音乐；第二组听故事朗读；第三组什么都不听。
研究人员发现，中风3个月后，听音乐的患者的形象记忆能力改善了60%，听故事的患者改善了18%，什么都没有听的患者改善了29%。而且这种康复效果差异在6个月后依然存在。另

　　医学家对用餐姿势进行研究后发现，站立位最科学，下蹲位最不科学。这是因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。下蹲使腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲式就餐姿势有关。
传统习惯认为，吃饭时不宜说说笑笑，否则对消化吸收不利。而现在一些保健专家则认为，吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边说，不仅可以使一起进餐者互相交流感情，解除烦恼，还能使肠胃正常地消化食物。
　　其原

　　预防脑梗死除坚持低脂多蔬菜水果等饮食外，还可在每日早晚洗浴之际，以50℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。
　　祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着70多个重要腧穴。通过热毛巾擦颈，集中给这些经络和腧穴以良性刺激，以促进气血运行，增强调节功能，对

　　生活条件好了，许多人吃菜比吃饭多。更有一些过分关注自己身材的女性，把“少饭多菜”奉为减肥的“至理名言”。从科学营养的角度来讲，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。
米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，是既经济又能直接转化的热量营养。从人体的物质结构来说，人体以及身上的器官99%是由水组成的，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。再从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50%～60%来自于碳水化合物。米饭同菜中的大鱼大肉相比，要容易消化得多，饭也有着其他

　　经常使用电脑的人有时手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。疼痛是因为肌腱滑动时牵扯了发炎和粘连的肌腱和腱鞘膜所引起。老年人若不注意，症状会出现得更早更明显。因为老年人本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦；有些老人打字多了，不仅手疼，还牵扯到肘与肩的不适，特别是右侧上肢，因持鼠标的位置不适，易疲劳酸痛。
滑囊炎的预防方法是，像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操。先用